Creatine Powder від Universal Nutrition – це 100% моногідрат креатину у порошковій формі. Креатин – це природна речовина, яка міститься в організмі людини. Основна його маса зосереджена в скелетній мускулатурі (близько 95%), решта (близько 5%) – у серці, крові, мозку, залозах. Креатин абсолютно необхідний нормальної життєдіяльності організму, і, за звичайному способі життя, людині потрібно близько 2г цієї речовини щодня. Однак, при підвищених навантаженнях, потреба організму в креатині різко зростає. Creatine Monohydrate Powder Universal nutrition (Креатин моногідрат Юніверсал нутрішн) – харчова добавка, розроблена спеціально для спортсменів, покликана забезпечити їх організм необхідною кількістю цієї речовини. Позитивні ефекти Помітне збільшення силових характеристик (робочих ваг) Підвищення силової витривалості Підвищення продуктивності силового тренінгу Можливість нанести великі мікротравми м'язовим волокнам, що у свою чергу призведе до більш вираженої суперкомпенсації міофібрил   Як приймати: На сьогоднішній день існують різні схеми прийому креатину. Спортивні дієтологи компанії Universal Nutrition рекомендують приймати Creatine Monohydrate Powder за класичною схемою: перша "завантажувальна» фаза триває 7 днів, у цей період слід приймати креатин 4 рази на день по одній порції; наступна фаза – «підтримуюча», триває близько 3-4 тижнів, у цей період слід приймати по одній порції щодня. Потім цикл повторюється. Кожна порція змішується з 200-300 мл води або виноградного соку. Одна порція – 5 г.